ЗОЖ — здоровье в любом возрасте!
За последнее столетие средняя продолжительность жизни увеличилась примерно на 70%. На 40-60% возросла и продолжительность жизни людей зрелого возраста.
Хорошее состояние здоровья во многом зависит от наследственности, но если у Вас есть хронические заболевания, нужно периодически лечиться. Приобретённые болезни (атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ожирение, хронические заболевания лёгких, гипотиреоз и др.) приводят к быстрому одряхлению и в результате, человек выглядит старше своих лет. При этом развивается синдром взаимного отягощения, когда болезни отягощают старость, а старость является для заболеваний благоприятной почвой.
Профилактика этих состояний продлевает жизнь. Чтобы оградить себя от недугов старости необходимо соблюдать правила здорового образа жизни:
- заниматься физкультурой и спортом, упражнения позволят чувствовать себя более энергичными, подтянутыми и моложавыми;
- придерживаться сбалансированного питания;
- выполнять правила личной гигиены;
- сохранять умственную активность и способность к восприятию всего нового;
- проводить как можно больше времени на воздухе.
Соблюдение этих простых советов, поможет сохранить здоровье на долгие годы.
