Факторы риска диабета 2 типа

Факторы, на которые МОЖНО повлиять:

• избыточный вес и ожирение — главный фактор. Жировая ткань снижает чувствительность клеток к инсулину;
• малоподвижный образ жизни — мышцы не используют глюкозу эффективно, и её уровень в крови растёт;
• нездоровое питание — избыток сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров;
• курение — увеличивает риск развития диабета на 30–40%.

Факторы, на которые НЕЛЬЗЯ повлиять, но важно знать:

• наследственность — наличие диабета у близких родственников значительно повышает риски;
• возраст — после 45 лет риск возрастает;
• гестационный диабет в анамнезе — если диабет был во время беременности;
• артериальная гипертензия и синдром поликистозных яичников.

Хорошая новость в том, что даже небольшие изменения в образе жизни — снижение веса на 5–7% и 150 минут физической активности в неделю — мощно снижают риск!

Проверяли ли вы свой уровень сахара в крови в этом году?